“北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬。”

初冬，承接着深秋与冬季的转变

也预示着气温下降，冬天来了

寒意来袭，正定的小伙伴们

想好怎么过冬了吗？

为保证大家在这个季节快乐赏景的同时

还能保持健康的身体和生活习惯

小编在这里给大家

准备了一份古城正定入冬指南，等你查收

①锻炼多穿衣，运动保暖至上

万水千山总是情，不穿秋裤行不行？答案当然是不行。初冬是降温的开始，出门运动锻炼一定要做好防寒保暖的工作。在达到强身健体的目的前，也要做好初冬运动的防护措施哦~

②锻炼饮食，要温补

人们向来有补冬的习俗。在冬天锻炼更要保证多吃新鲜的蔬菜、水果。同时，冬天锻炼最适吃羊肉，不仅暖胃健脾，还可以补充运动所需的热量同时让胃的运动更合理。

③鲜氧，散步公园

初冬卧在床，不如去公园。冬季养生，也不能因为天气寒冷就“大门不出二门不迈”，要适当走出室外，散步或慢跑，提高身体免疫力。正定的各处公园，在寒冷的气温下依旧被大片绿植覆盖，锻炼中享受新鲜空气萦绕，在“绿肺”之中，轻享富氧舒适生活。

④健身，适当锻炼

初冬时节，身体抵抗能力会有所下降，所以一定要抽出时间进行锻炼，增强体质。正定各处可见的健身器材、健康步道、运动协会开展的活动，满足多样的健身需求，在健身运动中，尽情挥洒初冬的激情与汗水。

冬日里总有一些温暖与你不期而遇

漫漫冬日，古城正定与锻炼陪你度过